Curves可爾姿南京三民店

【會員分享】Curves,讓我看見希望,擁有健康!!

恭喜以上兩位會員~~

經過兩個月的努力，分別在體重、體脂、骨骼機率改善囉!!!

美卿姊分享:

「宅在家，門變窄了!」到Curves主旨是窈窕淑女，真的是名副其實的"Curves"!目標由大腹變小腹，領略衣帶漸寬終不悔的感受。感謝每位教練!

趕快來運動體會其中的意境吧!!!

 好神奇~來CURVES一個月就瘦了1.4KG耶~而且持續來三個月後總共瘦了2.9KG(快三公斤)!!

其實只要運動+飲食控制你也可以和佩蕙一樣喔~我們掌聲一起來恭喜珮蕙~ > 0 <..耶…

別在猶豫了~一起來運動吧

  狂賀!!!~~

秀蘭已獲得水蛇腰了!!!

才6個月的時間!

腰圍減了7公分

腹圍減了5公分

體重還下降了3.5公斤耶~

謝謝秀蘭和大家分享她從運動中獲得的喜悅!每個禮拜的2-3個晚上，都會看到秀蘭趕在回家前來CURVES運動，她說就算再忙，也不忘了抽出時間給自己運動和放空的時間，這樣的精神真的很棒!讓運動成為生活中的一部分其實真的不難喔!趕快也動動你的身體，讓自己更健康唷! 

按這裡填問卷報名免費體驗)

            (前)                         (後)   

一晃眼，來到Curves運動已經六個月，潔淨舒適的運動環境，隨著音樂與年輕又有活力的教練帶動下，讓我下班後輕鬆自在的運動，伸展筋骨舒緩了一整天的疲憊，感覺真好。

當出來Curves運動的動機是希望自己藉由運動變瘦、變健康、聽取教練的建議，我努力讓自己一星期至少運動三天，多喝白開水、不喝任何含糖飲品、少吃零食、 甜點，三餐正常(蔬菜多於肉類)。

六個月下來的成果:

胸圍 93cm---86cm

腰圍88cm---74.5cm

腹圍88cm---80.5cm

臀圍98cm---91.5cm

體重64.9KG---57.8KG

恭喜本月的每月之星"林靜宜"~~~~

經過了好幾個月的努力，靜宜的好成果不斷的呈現耶!

讓我們一起來掌聲鼓勵一下"三冠王"的"靜宜"唷!!~

(什麼是Curves女性健身中心)

      <前>                 <後>   

2013年冬季女王減重大賽冠軍！！！林靜宜 

才短短一個月的時間就減了6.4公斤(原65.6KG下降至59.2KG)，真是讓人羨慕又忌妒呢～我們快來看看他的減重分享，然後學起來！

 新的一年開始!!什麼!!!!!!~靜宜又在103年1月瘦2.4KG

 103年3月又瘦1.8KG

 想要跟她一樣變漂亮變健康得水水們,來CURVES就對了~

運動日期101.2.21~102.6.26

  胸圍 81.5cm à 76cm

  腰圍 70 cm à 63cm

  腹圍 75 cm à 70cm

  臀圍 90 cm à 87cm

  大腿 53.5 cm à 49cm

  手臂 22 cm à 20cm

  體重 53 kg à 47.6kg

  體脂率 27 % à 23.3%

  骨骼肌率 26.7 % à 27.9%

                       (Before)                                                                            (After)

麗娜來運動9個月後的效果非常的明顯，我們來看看運動前和運動後的數據吧~

體重 77.8 Kg→62.1 Kg(共減了15.7Kg)

體脂肪37.3％→ 30.6％

總體圍522.3公分→ 421.3公分(共減了101公分喲)

自從開運動~我的身體越來越健康，體重也從78公斤掉到現在只有62公斤，沒想到我竟然瘦了這麼多~真是太意外的收穫了~~~重點是還瘦得很健康唷!!!從此以後我就是健康的水妹妹~

運動真好!!!             麗娜

小編:在我們的訪談中，麗娜運動的次數每周都不會少於3次也增加每日喝水的份量，在她規律的運動下讓她自己變的健康又美麗。很不可思議吧~只要運動+飲食控制就可以讓你瘦的很美麗呢!!!

恭喜以下的會員榮獲我們店的"每月之星"~~

經過這個月的努力，大家都有很好的成果喔!

(什麼是Curves女性健身中心)

                 Before                       After

             Amanda 教練3個月的瘦身成果

                    25歲 / 166.5cm

               體重:66.2kg→60.2kg  (-6kg)

            體脂率：29.9%→26.3% (-3.6%)

            骨骼肌率:26.7→28.2% (+1.5%) 

                                     BEFORE                                                         AFTER

                胸圍    94 公分                    胸圍    88 公分

            腰圍   79.5公分                    腰圍    72 公分

            腹圍    89 公分                   腹圍  79.5 公分

            臀圍    90 公分                   臀圍  86.5 公分

            大腿  51.5 公分                   大腿    48 公分 

            上臂  24.5 公分                   上臂    24 公分

                        總尺寸共減少  34.5公分

            體重  55.6 公斤                    體重  52.3 公斤

2013冬季女王減重大賽圓滿成功~
這次報名參加並完成比賽的會員平均共減了2.14 kg
大家的成果都很棒喔^^

相信只要大家跟著教練步驟加上努力每個人都會有成果的!!

也要恭喜下面得到前五名的會員:
1.No.1042林靜宜 減了6.4kg(9.76%)⋯⋯
2.No.576陳惠日 減了5.4kg(8.3%)
3.No.1024游玉華 減了4kg(8.1%)
4.No.1258徐玉洵 減了4.2kg(7.59%)

恭喜以下會員的努力，榮獲本月的"每月之星"~~

大家都很棒喔...繼續努力!!!

(什麼是Curves女性專用健身中心)

  我們一起來看看她是如何獲得這樣的成果吧~以下是本人的分享：

來可爾絲一年又五個月，我成功瘦了50公斤左右!

而成功瘦身的方法，就是大家都知道的”少吃多動”，真的就沒有別的，當然少吃不是真的少吃到哪，因為人體要正常運作，要健康美麗的瘦，一定要攝取基本的熱量，所以我一定會吃到基礎代謝的熱量。

我的少吃是:不吃零食、不喝有糖飲料，三餐正常吃，三餐外，我真的完全不碰任何食物。雖然我很堅持，但一個月中，當然也會有吃大餐的時候。而且真的是很”放鬆”的吃，所以每次放鬆後，我都會固定胖個幾公斤，但之後我會加倍努力，一個禮拜來可爾絲5次，於是很快的就瘦回來了。

 減肥經驗~

其實我是個超級愛吃的人，看到美食，眼睛就不自覺發亮~當然為了漂亮,也曾經嘗試過很多種減肥方法。

最常使用的，也是大家最常聽到的方法:吃藥加節食減肥。但因為我太愛吃了，所以往往禁不起美食的誘惑，宣告失敗。

來健身房前的兩次減肥經驗

第一次是在國中時，靠少吃減肥成功。那時每天面對的都是燙青菜，外加不到半碗的飯量，雖然順利的在一、兩個月瘦了10公斤。但一旦恢復正常飲食後，就產生溜溜球效應立刻復胖，甚至比原本還胖。

第二次是去台北市的某減肥門診靠吃西藥減肥，一個禮拜藥費高達兩千多元，而藥的效果主要是抑制食欲，來達到減肥的目的。那時看兩個多月左右，是有瘦10公斤左右~但因為太貴，又加上我覺得我靠自己意志力少吃也可以自己瘦下來，為什麼要花錢吃藥啊!而且因為有開排油的藥，讓我的皮膚長滿痘痘，就連我最愛吃的拉麵，我竟然吃一口後就不想吃，還想吐。天阿~不能吃，那活著不就太痛苦了!我最大的幸福就是吃耶!如果連這點小幸福都沒有，那我寧願胖死~

 麗雪姐  (板橋府中店會員)
運動2年4個月
體脂 -4.8%
肌肉量 +2.3%
總體圍 -50.8cm
體重 -22.2kg 

 由衷感謝我的弟媳帶我來Curves，開始我完全不相信Curves能給我任何幫助，

恭喜以下會員努力往自己的目標前進成果豐碩!!

(按這裡填問卷報名免費體驗)

這個月的會員成果也很棒

恭喜下面的會員努力來運動成果都看得出來喔~~

 (什麼是Curves女性健身中心)

                        BEFORE                                    AFTER

               胸圍   103 公分                    胸圍  86.4 公分

            腰圍    91 公分                    腰圍    72 公分

            腹圍 110.5 公分                    腹圍  88.5 公分

            臀圍 107.8 公分                    臀圍  90.1 公分

            大腿    69 公分                    大腿  52.6 公分 

            上臂  31.5 公分                    上臂  25.3 公分

                        總尺寸共減少 120.5公分

            體重  75.5 公斤                    體重  56.8 公斤