Curves可爾姿南京三民店

        相信愛運動的大家前一陣子在網上應該都會注意到「世界第一美臀」珍妮弗‧洛佩茲的消息，她是如何讓自己擁有迷人的翹臀呢?

        跟據報導她的秘訣就是隨時隨地的做深蹲(squat)的運動來鍛練臀部曲線，韓國的美腿女王李慧英，也常做這個動作來鍛鍊她美麗性感的美腿。

        深蹲(squat)的運動除了可以使妳的線條更緊實更漂亮外，最重要的是這個看似簡單的動作可以使妳身體得到意想不到的好處：
  
1.下半身的肌肉量占人體全身肌肉量的70%以上。所以我們若想要增加肌肉量來提升基礎代謝率燃燒脂肪進而達到減肥的目的，那麼鍛鍊下半身的肌肉真的是最快也最有效率的方式了，這也是為什麼Curves環狀器材12台裏就有5台是跟下半身肌肉鍛鍊有關的，其中Squat(如下圖)這台器材就是完全深蹲的器材。
(Curves器材"Squat")

2.大腿號稱是人體的第二顆心臟，身體的重量全仰賴有力的大腿肌肉支撐，有力的肌肉可以讓大腿血液循環良好而使身體不易疲勞。

3.除了可以鍛鍊到大腿股四頭肌外，也可以訓練腰部腹部肌肉，以及緊實屁股的臀大肌，使身體的曲線更好看。

4.強有力的大腿肌肉可以幫助膝蓋獲得支撐，並且改善膝蓋關節疼痛的問題。

小編提醒您~~想得到健康與美麗，趕快到Curves體驗我們的環狀器材吧!

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(什麼是Curves女性健身中心)